Считаем калории

Сегодня журнал «Умница» расскажет вам о том как посчитать колории.

 Сметана (20%) — 1 ст.л. — 45 ккал

Сметана (30%) — 1 ст. л. — 69 ккал

Молоко (3,5%) — 1 стакан — 128 ккал

Йогурт (2%) — 250 мл — 155 ккал

Йогурт (2,5%) — 250 мл — 175 ккал

Йогурт (обезжиренный) — 250 мл — 55 ккал

Яйцо вареное — 1 шт. — 75 ккал

Яичница — 2 шт. — 180 ккал

Булка для хот-дога — 1 шт. — 136 ккал

Паприка — 1 шт. — 19 ккал

Лук — 1 шт. — 30 ккал

Банан — 1 шт. — 102 ккал

Персик — 1 шт. — 62 ккал

Мандарин — 1 шт. — 26 ккал

Апельсин — 1 шт. — 80 ккал

Абрикос — 1 шт. — 22 ккал

Зефир — 1 шт. — 150 ккал

Вафли — 1 шт. — 150 ккал

Овсяное печенье — 1 шт. — 60 ккал

Оливки зеленые — 10 шт. — 38 ккал

Орехи: — арахис — 10 шт. — 56 ккал

— фисташки — 10 шт. — 24 ккал

— грецкие — 3 шт. — 129 ккал

Сок: — грейпфрутовый — 1 стакан — 80 ккал

— яблочный — 1 стакан — 84 ккал

— апельсиновый — 1 стакан — 86 ккал

— томатный — 1 стакан — 26 ккал

Кисель — 1 стакан — 80 ккал

Какао с молоком — 1 стакан — 140 ккал

Кока, пепси — 0,33 л — 139 ккал

Пиво — 0,33 л — 162 ккал

Вино — 1 бокал — 100 ккал

Добавить комментарий