Спорт и беременность

В современном мире спорт снова становится популярным — модно быть здоровым, подтянутым и спортивным. Никто не сомневается, что это полезно и необходимо для хорошего самочувствия. Но с наступлением беременности у женщины появляются вопросы, касательно спортивного образа жизни. Можно ли заниматься тем видом спорта, которым занимались до беременности? Не окажут ли занятия спортом негативного влияния на развитие ребенка? И как же поступить в этом случае, ведь и беременной женщине хочется выглядеть хорошо.

Вряд ли кто-то из врачей запретит вам заниматься спортом, особенно, если до наступления беременности вы были активной спортсменкой. Но ситуации бывают самые разные.

Конечно, если существует угроза беременности, о спорте лучше забыть.

Однако, в обязательном порядке каждой будущей маме прописываются легкие упражнения и гимнастика для беременных. Правильно организованные занятия спортом во время беременности могут принести только положительные результаты.

Наиболее оптимальными видами спорта могут стать: упражнения на фитболе, умеренная ходьба, пилатес, йога, легкая гимнастика. Также, после консультации с лечащим врачом, вы можете выбрать аквааэробику или плавание.

Спортивные занятия в воде полезны для беременных, ими разрешается заниматься с первого месяца беременности. Кроме того, плавание прекрасно подготавливает организм к предстоящим родам. Кроме того, оно поможет решить проблемы с болью в шее и позвоночнике. Плавание также поможет вашему малышу перевернуться, если он вдруг занял неправильное положение. Благотворно плавание влияет и на состояние кожи, укрепляет кожу на руках и ногах.

У занятий йогой свои преимущества: будущая мама учится правильно дышать, что может пригодиться во время схваток; во время занятий происходит укрепление стенок шейки матки, что поможет облегчить роды; поддержание физической формы поможет после родов быстрее вернуть свою стройную фигуру.

Зачастую на занятиях по йоге инструктор дает еще дополнительные теоретические знания о том, как будут проходить роды и как себя следует вести. Эти дополнительные знания помогут вам побороть свою неуверенность и страхи, которые часто возникают у беременных.

Спортивные занятия во время беременности не только подготовят вас к процессу родов, но и помогут найти новых подруг в тех группах, где будут проходить занятия.

Добавить комментарий