Диета для кормящей матери

Материнское молоко – наиболее ценное и незаменимое стол для новорожденного ребенка. В первые месяцы жизни желудок малыша весьма восприимчив к различным изменениям в рационе матери. Потому консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют держаться щадящей полезной диеты.

Для основы следует понять, что не существует продуктов, способствующих повышению количества и улучшению качества молока. Объем прибывающего материнского молока зависит от количества съеденного ребенком. Чем регулярнее и продолжительнее вы прикладываете малыша к груди, тем больше будет молока. Оно уже изначально самое лучшее и полезное собственно для вашего ребенка и содержит все необходимые ему элементы.

С иной стороны, организм кормящей матери устроен таким образом, что недостача каких-то веществ в молоке компенсируется за счет собственных ресурсов. Потому питание должно быть разнообразным и полезным в первую очередность для мамы грудного малыша. Естественно, жареные, острые, копченые, соленые, консервированные блюда и продовольствие с консервантами и усилителями вкуса к таковым не относятся.

Особый беседа –генетически модифицированные продукты питания. По официальным данным степень их опасности для здоровья этак и не определена. Но то, что они в полной мере попадают в молоко матери, а затем и в кровь ребенка – доказанный факт.

В состав диеты для кормящих непременно должны входить свежие фрукты и овощи. Осторожными следует быть с ярко окрашенными плодами – потенциальными аллергенами. С иной стороны, каждый ребенок индивидуален и то, что у одного вызывает аллергию, для другого проходит бесследно. Потому полностью исключать яркие фрукты и овощи из рациона не стоит. Здорово иметь в хозяйстве нитратомер экспресс, определяющий содержание нитратов в свежих дарах садов и огородов.

Никто не станет препираться, что лучшими для кормящей матери будут экологически чистые продовольствие питания. Ведь все, что съест она, непременно получит и новорожденный ребенок. Однако даже натуральное цельное молоко может потребовать у ребенка аллергию, т. к. содержит инородный для организма человека белок. А газообразующие продовольствие (бобовые, капуста, огурцы, груши) могут потребовать повышенный метеоризм и у мамы, и у ребенка.

Разумеется, категория запретных блюд весьма условна. Каждый ребенок и кормящая мама индивидуальны. Специалисты рекомендуют пробовать все по чуть-чуть и вести пищевой дневник, в какой кормящая мама записывает новые продовольствие в рационе. Это позволит точно знать последствия от употребления того ил иного блюда и храбро разнообразить рацион полезными и вкусными продуктами. 

Добавить комментарий