Кальций во время беременности

Ныне журнал расскажет вам о нехватке кальция при беременности.

Каждая тяжелая женщина переживает за своего ребенка, будто он развивается внутри нее, переживает всех ли витаминов и веществ ему хватает. В данной статье уделим внимание строительному материалу для костей – кальцию.

Кальций во пора беременности помогает не лишь развивать опорно-двигательную систему малыша, однако и оберегает маму от раздражителей и стрессов, помогает сохранить зубы и снижает риск выкидыша на ранних сроках. Кальций помогает трудиться активно сердцу и матки во пора родов.

Возникает вопрос, а будто понять, что кальция не хватает? А это очевидно, если у женщины слабые тусклые волосы, ломкие ногти, кожа шелушится и всегда сухая. Это не говорит о том, что дама не следит за собой, это свидетельствует тому, что малыш забирает из мамы кальций, которые ему нужен, а маме его не хватает.

Суточная норма употребления кальция во пора беременности составляет 1500 мг. Если сообщать о продуктах, то самое большое число кальция содержится в орехах, молочных продуктах, капусте. Однако и переусердствовать не стоит, излишек кальция тоже не приносит ничего хорошего. Излишки кальция образовывают камни в почках, а это жутко, тем более во пора беременности. Также весь избыточный кальций мешает усвоению магния, а он не менее важен в нашем организме.

Каждая дама должна понимать, что ее здоровье и здоровье малыша зависит от нее, однако и пичкать себя всеми микроэлементами и витаминами не нужно, недостача чего-либо покажет разбор. Тогда врач посоветует и скажет, чего не хватает, а что в избытке. Лишь тогда ребенок будет получать столько сколько ему необходимо.

Добавить комментарий