Прием жидкости во время беременности

Ныне журнал расскажет вам о приеме жидкости во пора беременности.

 Посчитайте, сколько вы выпиваете за день воды, кофе, молока, чая, компота, суп приплюсуйте. Наверняка меньше нормы. Значит, пора забеспокоиться. Чем грозит недостача жидкости в организме? А представляете ли вы себе, что происходит с вашим организмомво пора беременности, если ему не хватает жидкости?

 

Что происходит в организме беременной женщины при недостатке жидкости ?

Если ваш организм испытывает недостача воды, то сразу нарушатся важные процессы пищеварения и кроветворения. Для беременного организма эта безводная нагрузка намного серьезней. Без достаточного количества жидкости организм не сможет поддерживать нормальные процессы терморегуляции, то кушать постоянную температуру тела. Вода помогает всем биохимическим процессам внутри клеток, обеспечивает смазку для всех суставов, а этак же помогает в выведении вредных веществ чрез почки, кишечник, кожные покровы и легкие. Весьма важно именно для женского организма получать свою норму жидкости. Женская физиология обязывает тщательно промывать мочевыделительную систему, что бы избежать воспаления мочевых путей.

За сутки организм теряет возле 2 литров воды. Теряя воду организм, будто бы начинает усыхать, кожа исподволь становится дряблой, сухой, шершавой, мышцы слабеют. Одним из признаков недостатка жидкости является заторможенность, снижение внимания, состояние растерянности, а этак же запор. При беременности недостача жидкости приводит к нарушениям в системе мама-плод, вплоть до снижения кровоснабжения плода и к его гипоксии.

Диетологи считают, что недостаточное поступление жидкости в организм может потребовать появление таких симптомов, будто головная боль, утомление и невнимание. Это можно объяснить тем, что головной мозг на 75% тоже состоит из жидкости. Собственно поэтому врачи советуют начинать каждое утро со стакана воды, в течение дня не кушать всухомятку, всегда запивать соленое достаточным количеством жидкости. При потере жидкости менее 2% от веса тела ( а это литр – полтора) человек ощущает жажду, утрата 10-20% опасна для жизни. Без жидкости человек может просуществовать всего несколько суток.

Тяжело подсчитать сколько же организм получает воды с фруктами, овощами, хлебом, крупами и другими продуктами, это лишь приблизительные цифры. Наверное, не менее полулитра. Так, домашний хлеб содержит 36% воды, а картошка – 80%. Бывают ситуации, когда мы выпиваем более 2 литров в сутки: в жаркие дни, после бани или сауны, после тяжелой физической нагрузки или занятий спортом. Рекомендуется в таких случаях лучше тянуть слегка подсоленную воду или настой из плодов шиповника, травяной чай. Во пора болезни нужно пить, будто можно больше: вода выводит из организма вредные токсины. При приеме лекарственных препаратов лучше запивать их водой. Если в инструкции по применению лекарства дудки особых рекомендаций, обязательно запивайте его полным стаканом воды.

В повседневной жизни одни специалисты считают, что здорово пить до еды, другие советуют запивать каждую трапезу водой. Отдельный ученые рекомендуют пить воду в течении итого дня маленькими порциями – по 2-3 глотка, а кто-то находит это заблуждением. Потому пейте когда хотите, однако количество воды должно быть достаточным.

Существовавшее ранее суждение о том, что если у беременной отеки, то нужно непременно снизить потребление жидкости, оказывается неправомочно.

Во пора беременности нельзя ограничивать потребление жидкости, даже во пора отеков!

Ведь во пора отеков жидкость скапливается в межтканевом пространстве, а при ограничении жидкости, недостача воды прежде всего будет в кровяносном русле. Потому если у вас отеки, не нужно резко ограничивать себя в жидкости.

Добавить комментарий